Синоптиктердің мәліметінше, республиканың көп бөлігінде алдағы күндері 45 градусқа дейін ауа температурасы сақталады. Оңтүстік пен оңтүстік-шығыстағы күндізгі ауа температурасы +30…+37 градусқа дейін болады. Ыстық ауа райы денсаулыққа қауіп төндіреді, осыған байланысты Алматының дәрігерлері кеңес берді, – деп хабарлайды Almaty.tv.
№4 МКБ қабылдау бөлімінің меңгерушісі Дастан Төлебаевтың айтуынша, көп тұрғында ауа температурасының жоғарылауына байланысты қан қысымы көтеріліп, жалпы жағдайы нашарлайды, сондай-ақ, мұндай ауа райы жүрек ауруы бар адамдар үшін аса қауіпті. Жоғары температура жүрекке жүктемені арттырып, қан айналымы проблемаларын тудыруы мүмкін.
Қатты ыстық кезде жағдайыңызды жақсарту үшін дәрігер мыналарды ұсынады:
Ыстықта физикалық белсенділіктен аулақ болыңыз;
Сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішу;
Өз дәрі-дәрмектеріңізді офтальмологтың ұсыныстарына сәйкес қабылдаңыз.
«Егер сізде сұйықтықты көп ішуге медициналық қарсы көрсетілімдер болса, дәрігермен ыстықта әрекет ету жоспарын талқылаңыз. Егер қатты шаршасаңыз, бас айналса немесе тыныс алуда қиындықтар туындаса, дереу дәрігерге қаралыңыз», – деп атап өтті дәрігер.
Аптап жүкті әйелдерге де қауіпті болуы мүмкін. №4 Алматы перзентханасы директорының орынбасары Екатерина Самарцеваның айтуынша, жүкті әйелдер ыстыққа аса сақ болып, баланың денсаулығы мен әл-ауқатын сақтау үшін қосымша шаралар қабылдауы керек.
Екатерина Самарцева жүкті әйелдерге кеңес береді:
Дене белсенділігі мен қызып кетуден аулақ болыңыз;
Күн астында отырмаңыз және жабық және жеткілікті желдетілмеген бөлмелерде болмаңыз;
Диетаны қадағалаңыз және дәрумендер мен минералдарға бай тағамдарды тұтыныңыз.
Дәрігер жүкті әйелде бас айналу, жүрек айну, әлсіздік, дене температурасының жоғарылауы немесе қатты терлеу сияқты жылу соққысының белгілері болса, дереу медициналық көмекке жүгіну керегін айтты.
Педиатрлар балаларды сыртқа шығаруға, тікелей күн сәулесінен аулақ болуға және жылу соққысына әкелмеуге кеңес береді. Нәрестелер әсіресе осал, сондықтан олардың дене температурасын бақылап, оларға жеткілікті сұйықтық беру керек.
«Балаларға табиғи материалдардан жасалған жеңіл, кең киім кию керек, 11-16 сағат аралығында тікелей күн сәулесінен аулақ болу керек және күннен қорғайтын кремдерді қолдану керек. Балаларды салқын сумен және жемістермен қамтамасыз ету де маңызды. Балалар жабық және жеткіліксіз желдетілетін жерлерде, әсіресе жылу кезінде қалмауы керек. Сондай-ақ, дене белсенділігі мен қызып кетуден аулақ болу маңызды», – деді балалар шұғыл медициналық көмек орталығының көпсалалы соматикалық бөлімшесінің меңгерушісі Шолпан Қайпназарова.
№8 қалалық емхананың дәрігері Гүлмира Байчулакованың айтуынша, су ішіп, қантты газдалған сусындармен, күшті кофемен немесе алкогольмен қызықтырмау ұсынылады. Су – дененің денсаулығы мен әл-ауқатын сақтаудың негізгі құралы. Су ағзаның ылғалдануының оңтайлы деңгейін қамтамасыз етеді, бұл барлық орган мен жүйенің қалыпты жұмыс істеуі үшін маңызды.
Ол сондай-ақ, әсіресе ұзақ уақыт күн сәулесінен немесе физикалық белсенділіктен кейін мұзды су ішпеу керегін атап өтті. Бұл асқазанның құрысуын тудыруы мүмкін. Сіз денеңізге мұқият болуыңыз керек және құрғақ ауыз, әлсіздік, бас айналу, зәрдің қараюы және зәр көлемінің төмендеуі сияқты дегидратация белгілерін байқауыңыз керек. Егер сіз осындай белгілерді байқасаңыз, суды тұтынуды көбейткен жөн.
Дәрігерлер сіздің денсаулығыңызды мұқият қадағалап, жылу соққысының алдын алу үшін шаралар қабылдауға кеңес береді. Табиғи материалдардан жасалған жеңіл, кең киім кию керек, жеткілікті су ішу керек, 11-ден 16 сағатқа дейін тікелей күн сәулесінен аулақ болу керек, жиі салқын душ қабылдау керек және желдеткіштерді пайдалану керек. Сондай-ақ, теріні күн сәулесінен қорғау қажеттілігін есте ұстаған жөн, қорғаныс деңгейі жоғары күн қорғанысын қолданып, бас киім кию керек.
