Өзгеретін, өзгертетін Уақыт!

11 C
Nur-Sultan
13 C
Almaty
18.3 C
Shymkent

Күніне 30 минут далада жүріңіз. Дәрігер көз жанарын сақтаудың әдістерін айтты

Танымал

Ел аузында

Көз ауруларының дамуын болдырмау үшін визуалды стресс кезінде үзіліс жасау, көз жаттығуларын жасау, сонымен қатар бөлмедегі ауаны ылғалдандыру маңызды. Бұл туралы Gazeta.Ru-ға берген сұхбатында Atlas клиникасының офтальмологы Ирина Зимина айтты, – деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі health.mail.ru-ға сілтеме жасап. 

«Көз ауруларының алдын алу үшін көрнекі жаттығулар жасау, «белсенді» көруді пайдалану және қажет болған жағдайда ылғалдандыратын тамшыларды қолдану маңызды», – деді Ирина Зимина.

Дәрігердің айтуынша, ұзақ уақытқа созылған визуалды стресс жағдайында кем дегенде сағатына бір рет үзіліс жасап, көз жаттығуларын жасау керек.

«Мысалы, 5-10 секунд жыпылықтау, «терезедегі белгі» жаттығуы, көзқарасты алыстағы заттан жақынға жылжыту деген секілді. Сондай-ақ, алдарыңыздағы кеңістіктегі фигураларды: ромб, үшбұрыш, шаршы, сегіздік фигураларды ойша сызу пайдалы», – деп дәрігер түрлі мысал келтірді.

Дәрігер «белсенді» көруді жиі қолдану маңызды екенін айтты.

«Бұл жай қарау емес, көру дегенді білдіреді. Көру аймағындағы объектілерді саналы түрде зерттеңіз», – деп түсіндірді офтальмолог.

Дәрігер қала жағдайында ауа өте құрғақ, сондықтан ылғалдандыру маңызды екенін ескертті.

«Күніне кем дегенде 30 минут таза ауада болу керек, үй ішінде ылғалдағышты қосу керек. Дәрігер ылғалдандыратын тамшыларды қолдануды ұсынуы мүмкін. Әсіресе адам экран алдында көп уақыт өткізсе немесе линза киген адамға маңызды», – деп кеңес берді дәрігер.

Толық немесе ішінара пайдаланғанына қарамастан, сайт материалдарын пайдаланған кезде міндетті түрде uakytnews.kz сайтына сілтеме жасауыңызды сұраймыз.

Сайт әкімшілігі

Жаңа

«Таза Қазақстан» акциясы Ақмола облысының Атбасар қаласында жалғасуда

Атбасардағы "Таза Қазақстан" экологиялық акциясына екі мыңнан астам адам, оның ішінде қала және аудан тұрғындары, қаланың барлық ұйымдары мен...